Spisu treści:
„Śpij, gdy dziecko śpi”, mówią ci, kiedy po raz pierwszy przyprowadzasz do domu swojego noworodka. Tak, próbowałem tego. Ale w jakiś sposób, mimo że byłem bardzo wyczerpany przez te pierwsze dni w domu, połączenie rodziny, która przyjechała odwiedzić, i mój całkowity podziw dla mojego małego nowego dziecka (i szczerze mówiąc, trochę przerażenia moją nową, całkowicie pochłaniającą rolą w życie) sprawiło, że prawie niemożliwe było spełnienie tej konkretnej porady, która sugeruje, że wszyscy nowi rodzice muszą przejść przez pierwsze kilka miesięcy, to spać, gdy dziecko śpi.
Jednak po ośmiu miesiącach gry postanowiłem spróbować jeszcze raz. Pomimo garstki drzemek dla mamy dzięki uprzejmości mojego partnera i dziecka, które ogólnie śpi dość dobrze, nie czułem odpoczynku od około 30 tygodni ciąży. To znaczy, wiem, że zmęczenie przychodzi jako część nowego pakietu macierzyńskiego, ale chciałem zobaczyć, czy mój pomysł przyjęcia wzorców snu mojego dziecka zapewni przynajmniej odrobinę nadrabiania zaległości podczas snu. Ponadto zacząłem zauważać, w jaki sposób moje plany nadrabiania zaległości w pracy lub plany oddawania mi czasu wieczorami, kiedy moja córka spała, tworzyły zły nawyk. Zastanawiałem się, czy idę spać o wiele za późno, by udane macierzyństwo w ciągu dnia. Nie wspominając, że jestem z natury osobą nocną, a spokojne późne godziny nocy, kiedy śpi, są bardzo kuszące. Chciałem jednak sprawdzić, jak godna zaufania była ta rada dotycząca „snu, gdy dziecko śpi”.
Eksperyment
Postanowiłem zrobić co w mojej mocy, aby dosłownie porzucić wszystko i spać, kiedy zrobiła to przez tydzień. Będąc w domu i pracując z domu na własną rękę mamo, pomysł był z pewnością wykonalny, ale to, jak wpłynęłoby na moje życie, byłoby prawdziwym wynikiem testu. Oznaczało to drzemkę, gdy musiała drzemać, gdziekolwiek się znajdowaliśmy. Oczywiście nie mógłbym spać, gdyby zasnęła w samochodzie, kiedy prowadziłem, ale jeśli mój mąż jechał, ja też musiałbym spać. A mój mąż bardzo wspierał mój eksperyment i zdecydował, że pójdzie ze mną wcześnie spać w tym tygodniu. Ale gdybym pracowała, drzemka była dla niej, musiałbym zatrzymać przepływ pracy. Innymi słowy, praca i wszelkie zadania do wykonania musiały zostać wykonane, gdy moja córka nie spała.
Nie miałem żadnego ustalonego planu, czy drzemałbym z nią, czy na własną rękę, ale wiedziałem, że będę przestrzegać normalnej nocnej rutyny tylko po tym, jak sama spała około sześciu godzin. Na dobre lub na złe, oto jak poszło:
Dzień 1
Nie dotyczy od 9:45 do 11:30
Nie dotyczy od 15:00 do 15:30
Śpij o 21:10
Oczywiście rozpoczynanie dnia, kiedy moje dziecko jest wystarczająco przytomne, aby nie wracać do snu, jest normalnym zjawiskiem. Trochę zabawy, śniadanie i trochę więcej zabawy, kiedy złapałem e-maile i media społecznościowe, zabrało nas do pierwszej drzemki. Nie mogłem się doczekać pierwszej porannej drzemki, ponieważ oczywiście zapisałem się na ten eksperyment, aby nadrobić zaległy odpoczynek. Postanowiłem zabrać ją do łóżka, żeby razem się zdrzemnęło, i od razu zauważyłem, o ile łatwiej jej było odpłynąć, niż kiedy wsadziłem ją do łóżeczka w ciągu dnia. Nie zajęło mi dużo czasu, aby pójść w jego ślady. Podczas jej popołudniowej drzemki zdarzyło nam się być w samochodzie z mężem prowadzącym samochód. Bardzo niewygodne było dla mnie zasypianie o tej porze dnia, ponieważ zwykle rozmawiam przez telefon lub rozmawiam z mężem, więc najlepsze, co mogłem zrobić, to zamknąć oczy i trochę odpocząć.
Wolałbym oglądać Netflix i wypić lampkę wina w piątek wieczorem.
Kiedy w pierwszym dniu sprowadził się do mojej pracy domowej, oprócz drobnych porządków w kuchni, żadne z brudnych ubrań siedzących w koszu nie zostało wyprane. Pracowałem przez godzinę tego wieczoru, podczas gdy mój mąż opiekował się naszą córką. Później, po tym, jak położyłem córkę do łóżka, wspiąłem się do własnego łóżka o 21:30, co było dobre w teorii, ale położyłem się tam, nie mogąc zasnąć, dopóki nie włączyłem muzyki na słuchawkach, abym mógł się skupić z jednej strony - a nie kupki brudnej bielizny siedzącej na korytarzu.
Dzień 2
Obudź się w godzinach 3:30 - 4:20
Obudź się ponownie w godzinach 6:35 - 7:00
Drzemka od 11 rano do 12:30
Drzemka od 16:00 do 16:30
Spać o 21:30
Budzenie się we wczesnych godzinach porannych (piaskowanie ząbkowania!) Jest czymś naturalnym dla mnie jako rodzica. Poranna drzemka była więc dla mnie mile widzianą przerwą, tak jak moja córka. Po obiedzie zrobiłem pranie, odkąd dziecko spędziło trochę czasu bawiąc się w chodziku. Pracowałem również nad osobistym projektem, który sprawił, że poczułem się produktywnie po naszym popołudniu, zanim razem zdrzemnąłem się w fotelu. Gdy mój mąż wrócił z pracy, przygotowałam obiad, co zawsze jest łatwiejsze, gdy ma dodatkowe ręce. Wieczorem wybraliśmy się na spacer po mieście, więc dziecko nie spało aż do 9:30.
Macierzyństwo to seria nigdy nie kończąca zadania całkowicie za jednym razem, dlatego czasami wolałbym czekać, aż dziecko będzie śpiło, aby załatwić sprawę.
Kiedy mogłem się przebrać i położyć do łóżka, niedługo po tym pomyślałem, jak wolę oglądać Netflix i wypić lampkę wina w piątkową noc. Mój mąż poszedł ze mną do łóżka, zgodnie z obietnicą, ale był równie rozczarowany, jak ja z (brakiem) piątkowej nocy razem.
Dzień 3
Obudź się od 5 rano do 5:15
Drzemka od 11 rano do 12 po południu
Drzemka od 16:30 do 17:00
Śpij o 20:45
Moja córka nawet się nie poruszyła aż do 5 rano, więc wszyscy cieszyliśmy się tyloma godzinami spania! Nasz poranek był przyjemny i właściwie wykonałem lekkie prace domowe. Nawet przed tym eksperymentem zacząłem dostrzegać, że macierzyństwo to ciąg nigdy nie kończącego zadania całkowicie za jednym razem, dlatego czasami wolę czekać, aż dziecko będzie śpiło, aby załatwić sprawę. Ale dziecko może nauczyć się być w porządku podczas zabawy na własną rękę, a obserwowanie, jak robię rzeczy takie jak pranie, zamiatanie itp., Interesuje ją i uwalnia część jej własnej potrzeby skupienia się na czymś nowym.
Tego dnia zdałem sobie sprawę, że przyzwyczajam się do porannych drzemek z nią, które spędziłem w moim łóżku. Zacząłem się zastanawiać, czy po tym moje dziecko będzie w stanie sama się zdrzemnąć. Czułam się głupio z powodu przeprowadzania tego eksperymentu, jeśli oznaczałoby to, że zdolność mojego dziecka do samodzielnego snu miałaby ulec zniszczeniu. Tego popołudnia dołączyliśmy do mojego męża na jego turnieju piłki nożnej. W drodze do domu zasnęła w samochodzie, kiedy ja prowadziłem. Położyła się spać nieco wcześniej niż zwykle, a ja spałam o 9:15. Nie bardzo chciałem iść do łóżka, kiedy na dworze było jeszcze ciemno. Szczerze mówiąc, oboje z mężem nie byliśmy entuzjastycznie nastawieni do spania o tej godzinie, kiedy zdaliśmy sobie sprawę, że nasz prywatny czas był poważnie zagrożony.
Nawet po trzech dniach nie czułem się jeszcze pochłonięty odpoczynkiem. Uwielbiałem drzemki w ciągu dnia, ale zdecydowanie nie lubiłem pomysłu wczesnego pójścia spać.
4 dzień
Obudź się od 2 rano do 3 rano
Obudź się między 6:45 a 7 rano
Drzemka od 10 rano do 10:40
Drzemka od 13.00 do 14.00
Drzemka od 20:00 do 21:00
Spać o 21:30
To był najtrudniejszy dzień eksperymentu pod względem drzemki. Dziecko i ja poszliśmy na prysznic dla starego przyjaciela w pobliżu mojego rodzinnego miasta kilka godzin dalej, a także odwiedziłem rodzinę w tym procesie, co oznaczało, że wszystkie jej drzemki były w samochodzie podczas jazdy. Jednak moje ciało było już przyzwyczajone do drzemki, więc przegapienie ich oznaczało, że byłem wyczerpany. Z radością zasnąłem o 10.
5 dzień
Obudź się między 3:30 a 3:45
Znowu o 6 rano - 6:15
Drzemka od 11:50 do 12:45
Drzemka od 14:00 do 14:15
Drzemka od 19:45 do 20:30
Spał o 21:10
Mój mąż był dziś rano w domu, więc ten ranek był całkiem wspaniały. Zrobiłem pranie i mogłem ponownie pracować nad osobistym projektem, a także zegar w prawie kolejnej godzinie pracy. Podczas gdy jej tata ją obserwował, położył ją do kołyski na drzemkę. Kiedy wrócił do naszego pokoju, żeby mi powiedzieć, przeszło mi przez myśl dwie rzeczy: po pierwsze, postanowiłem nie martwić się, że moje dziecko nie będzie w stanie samodzielnie drzemać po moim eksperymencie, ponieważ w pełni ufam zdolności mojej córki do rozwoju w dobrze dopasowany podkład. Po drugie, kto może przestać pracować i spać? Chodzi mi o to, że dorośli marzymy o tym regularnie! Mimo, że było to trochę niezręczne, odłożyłem komputer i zasnąłem na kanapie, dopóki mój mąż mnie nie obudził i powiedział, że nie śpi.
Później poszliśmy na wieczór do domu moich rodziców, więc ona i ja dostaliśmy parę krótkich drzemek w samochodzie. Nawet do piątego dnia spanie w samochodzie wciąż wydawało mi się dziwne, ale zmusiłem się do odpoczynku. Kiedy poszedłem spać tej nocy około 9:30, czułem się bardzo wypoczęty i miałem tyle energii do robienia różnych rzeczy. Jedynym problemem było to, że musiałem iść spać, podczas gdy te zadania i rzeczy, które chciałem robić, drwiły ze mnie. Szczerze mówiąc, naprawdę spóźniłem się również na mój nocny serwis Netflix, ponieważ cześć, muszę wiedzieć, co będzie dalej w Once Upon A Time. W tym momencie eksperymentu nie mogłem się doczekać, aż to się skończy.
6 dzień
Obudź się między 3:30 a 3:45
Drzemka w godzinach 8:40 - 10:20
Drzemka od 13:00 do 13:15
Drzemka od 15:30 - 16:00
Spał o 10 wieczorem
Wczesnym rankiem, kiedy budzi się moja córka, zwykle karmię ją piersią przez kilka minut, aż zasypia. Tego ranka, po krótkim karmieniu piersią, zdecydowała, że jest gotowa wstać i iść. Na początku czułem się świetnie, mając tyle snu. Letnie słońce wpadało przez nasze okna i czułem się jak poranna osoba. Jednak z jakiegokolwiek powodu było to krótkotrwałe i po jej śniadaniu nie miałem ochoty wstawać i pracować nad rzeczami, które tańczyły w moich myślach poprzedniej nocy. Domyśl.
Właściwie czułem, że moja praca była lepsza, ponieważ miałem jaśniejszy umysł.
Bawiliśmy się razem, dopóki nie zasnęła, co właściwie było wcześnie na poranną drzemkę, więc wcześnie rano zapał był dla niej krótkotrwały. Po naszym porannym fałszywym rozpoczęciu wyrównałyśmy się i poszłyśmy do sklepu spożywczego, który był jedynym domowym zadaniem, które wykonałem. Podczas jazdy spała w samochodzie. Później znowu spała, kiedy ja zawiozłem ją do domu moich rodziców, aby mogli opiekować się dziećmi, podczas gdy ja i mój mąż uczestniczyliśmy w spotkaniu tego wieczoru. Wróciliśmy do domu moich rodziców około 9:15 i planowaliśmy spędzić noc. Umieściliśmy kojec w sypialni dla gości, gdzie również wspiąłem się na łóżko, ale ponieważ byliśmy w innym otoczeniu i byłem z nią w pokoju, nie chciała iść spać. W końcu położyłem ją ze sobą do łóżka i zajęło nam to trochę czasu, żeby gdzieś zasnąć około 10:30.
Do tego momentu mojemu mężowi udało się dołączyć do mnie niedługo po tym, jak poszedłem spać. Ale tej nocy skończył z tym i jeszcze dłużej nie spał. I szczerze mówiąc, byłam tak szczęśliwa, że został tylko jeden dzień na ten eksperyment.
7 dzień
Obudź się w godzinach 4:30 - 4:45
Obudź się między 6:45 a 7 rano
Drzemka od 11 do 11:30
Drzemka od 13:00 do 13:30
Drzemka od 16:30 do 17:00
Śpij o 9 wieczorem
Ostatni dzień eksperymentu rozpoczął się w domu mojej mamy. Tego ranka umówiłam się na wizytę w mieście, w którym mieszkają moi rodzice, a kiedy mój mąż nie ma pracy i mama jest w pobliżu, mogłam jechać sama. Kiedy obcięłam włosy, mój mąż napisał mi do wiadomości, że nasza córka drzemała. Najlepsze, co mogłem zrobić, to zamknąć oczy i zrelaksować się do końca mojej fryzury. Niekoniecznie niezręczne, ale służyło jako zabawna rozmowa z moim stylistą. W drodze do domu nieco później znów musiałem zdrzemnąć się w samochodzie, gdy spała, ale tym razem całkowicie zasnąłem na przednim siedzeniu. Obudziłem się, pamiętając, jak dobre drzemki były w dzieciństwie! Tego popołudnia pracowałem przez dwie godziny. Czułem się tak, jak z resztą, którą miałem podczas tego eksperymentu, godziny spędzone w pracy były krótsze niż zwykle, ale w rzeczywistości bardziej produktywne.
Terminy mojej pracy zostały dotrzymane w tym tygodniu bez pracy w nocy, a właściwie czułem, że moja praca była lepsza, ponieważ miałem jaśniejszy umysł. Tego popołudnia mieliśmy jeszcze jedną drzemkę w fotelu w domu i uwielbiam te czasy, kiedy ona wciąż śpi na mojej piersi. Ostatnie spanie „wcześnie” nie było tak naprawdę problemem, ale cieszyłem się, że tydzień dobiegł końca.
Czy ten eksperyment coś zmienił?
Pod koniec tygodnia mam wrażenie, że właśnie przyzwyczaiłem się do mojej nowej rutyny. Uświadomiłem sobie kilka rzeczy: po pierwsze, że nadal bardzo ważne jest dla mnie, aby spędzić trochę czasu w nocy, spędzając tak, jak chcę lub z mężem. Ale zdałem sobie również sprawę, że muszę mieć limit tego czasu w nocy, aby nie spać zbyt późno. Właściwie pracuję nad tym, aby zmienić porę snu mojego dziecka na pół godziny wcześniej, aby móc mieć trochę czasu na robienie własnych rzeczy bez spania zbyt późno. Ale co najważniejsze, nauczyłem się, że spanie, gdy sen dziecka oznacza dodatkowy sen, a dodatkowy sen oczywiście poprawia mi humor.
Moje zdrowie jest ważne i myślę, że warto to robić często, aby naładować akumulatory, ponieważ pod koniec tygodnia czułem się jak nowa kobieta. Uświadomiłem sobie również, że moje prace domowe i pranie pozostały mniej więcej takie same, jak zwykle, więc nie ma znaczenia, czy będę musiał to zrobić, czy po prostu znajdę czas w ciągu dnia, aby to zrobić. W każdym razie nie jest to dla mnie najważniejsze. Ale dodatkowy sen? To wezmę.
