Sen wpływa na każdy aspekt twojego życia. Kiedy tracisz cenne chwile shuteye, jesteś bardziej skłonny do stresu, ospałości i problemów z koncentracją. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć pewne problemy zdrowotne, takie jak osłabiona odporność i wysokie ciśnienie krwi. Dotyczy to również dzieci: Według nowych badań dzieci, które tracą sen, są bardziej narażone na cukrzycę.
Chociaż badania wykazały związek między ryzykiem cukrzycy a brakiem snu, nowy raport opublikowany w Pediatrics oferuje głębszy wgląd w skutki złego snu wśród dzieci. Według Reutersa naukowcy z St. George's z University of London przeanalizowali dane medyczne ponad 4500 brytyjskich dzieci w wieku 9 lub 10 lat i stwierdzili, że dzieci, które mniej spały, częściej miały wyższą insulinooporność, znany czynnik ryzyka cukrzycy. Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease insulinooporność występuje, gdy organizm nie reaguje normalnie na hormon insulinowy, co utrudnia wchłanianie cukru z krwioobiegu.
American Academy of Pediatrics zaleca, aby dzieci w wieku od 6 do 12 lat codziennie otrzymywały od 9 do 12 godzin snu. Dzieci w badaniu średnio 10, 5 godziny shuteye.
Christopher Owen, autor badania, powiedział Reuterowi pocztą elektroniczną,
Te odkrycia sugerują, że wydłużenie czasu snu może zaoferować proste, opłacalne podejście do zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej i ryzyka cukrzycy typu 2 we wczesnym okresie życia.
Według Healthline, brak snu zwiększa ryzyko cukrzycy u ludzi, ponieważ wpływa na poziom leptyny i greliny - dwóch hormonów, które kontrolują apetyt i czują się pełne. Możesz skosztować skrobi lub słodkich pokarmów, co może spowodować wzrost poziomu cukru we krwi i wpłynąć na insulinooporność.
Eksperci od snu sugerują, że wahania tych hormonów mogą wpływać na sposób odżywiania się przez dzieci, poinformował Reuters. Psycholog snu dziecięcego Stacey Simon, który nie był zaangażowany w badania w Wielkiej Brytanii, powiedział:
Kiedy dzieci idą spać bardzo późno lub śpią o nieregularnym harmonogramie, mogą również pomijać posiłki, jeść w nieregularnych porach lub rzadziej ćwiczyć w ciągu dnia.
Niedobór snu może również powodować, że dzieci będą mniej aktywne fizycznie, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, kolejnego czynnika ryzyka cukrzycy. Brak snu wpływa również na ich koncentrację, zachowanie i zdolność do wykonywania w szkole. Według ABC News naukowcy sugerują, że wydłużenie czasu snu dziecka nawet o 30 minut może obniżyć oporność na insulinę.
