Jaka jest najlepsza pozycja do spania podczas ciąży? Twój komfort jest niezbędny

Wiele kobiet w ciąży ma problemy z bezsennością podczas ciąży. Bez względu na to, czy są to hormony, bóle i bóle, niemożność oddychania bardzo dobrze, zgaga lub mdłości powodujące to, bezsenność wydaje się dość częstym problemem. Ale inny powód dla kobiet w ciąży może nie być w stanie łatwo zasnąć? Nie mogą spać w normalnej pozycji. Kiedy nie śpisz w nocy (przepraszam), możesz zastanawiać się: „Jaka jest najlepsza pozycja do spania podczas ciąży?” Czy istnieje jakiś sposób, który działa najlepiej - i pozwala ci łatwiej spać? Czy są jakieś niebezpieczne pozycje do spania?

Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąż (APA) zaleciło kobietom w ciąży stosowanie metody SOS - sen na boku. A dokładniej, po lewej stronie, ale dlaczego tak jest?

Według APA, spanie w szczególności po lewej stronie zwiększy ilość krwi i składników odżywczych docierających do łożyska i dziecka.

Poduszki ciążowe mogą uczynić to jeszcze wygodniejszym. Nawet jeśli jesteś przyzwyczajony do spania na boku, dodatkowe naciski guzka dziecięcego mogą zranić twoje plecy, a wsparcie z poduszki podtrzymującej guz będzie mile widzianą ulgą. Ale nawet bez oficjalnej „poduszki ciążowej” APA zasugerowała spanie z ugiętymi nogami i kolanami, z jakąś poduszką między nogami.